¿Por qué deberías empezar a hacer ejercicio físico?

Hacer ejercicio no es solo para atletas o personas con mucha experiencia. Todos podemos empezar, sin importar la edad o el nivel de condición física. Y lo mejor: nunca es tarde para hacerlo. Si estás pensando en comenzar a moverte, aquí te contamos los beneficios, algunas consideraciones antes de arrancar y cómo en Alpha te ayudamos a dar ese primer paso.

✅ Beneficios de hacer ejercicio físico

1. Mejora tu salud: Hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y problemas cardíacos. Además, fortalece tu sistema inmunológico.

2. Te llena de energía: Aunque suene raro, moverse te da más energía. El ejercicio activa tu cuerpo y mente, haciéndote sentir más despierto y con mejor ánimo durante el día.

3. Reduce el estrés y la ansiedad: Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, las famosas “hormonas de la felicidad”. Esto te ayuda a relajarte y pensar con más claridad.

4. Duermes mejor: Las personas que hacen actividad física tienden a dormir más profundo y despertarse con mejor ánimo.

5. Mejora tu autoestima: Al verte más fuerte, más ágil y sentirte mejor contigo mismo, también mejora tu confianza.

6. Te ayuda a formar nuevos hábitos: Entrenar con regularidad fortalece tu disciplina. Y esa misma actitud se puede aplicar a otros aspectos de tu vida.

❗️ ¿Y también hay desventajas?

Más que desventajas, hay cosas que debes tener en cuenta:

• El inicio puede ser retador: Si llevas tiempo sin moverte, tu cuerpo necesitará adaptarse. Lo importante es no rendirse.
• Hacerlo solo puede desmotivarte: Muchas personas dejan de entrenar por falta de compañía o guía.
• No todo ejercicio es para todos: Es importante encontrar el tipo de entrenamiento que se adapte a ti, para evitar lesiones o frustraciones.